DIETAS HIPOCALÓRICAS

Las dietas hipocalóricas son aquellas con un aporte de energía bajo que se usan principalmente para bajar de peso o para personas con ciertas enfermedades. La mayoría de los alimentos que las componen se caracterizan por ser bajos en calorías.

Algunos de los alimentos recomendados son:

• Albaricoque 
• Acelgas 
• Brécol                                                          
• Calabacín  
• Ciruelas
• Espinacas 
• Lechuga 
• Puerros 
• Rábanos 
• Patatas

EJEMPLO DE MENÚ PARA DIETA HIPOCALÓRICA
DESAYUNO	Leche descremada o 2 Yogures descremados      Pan integral o tostado
MEDIA MAÑANA	Fruta a elegir (manzana, fresa, piña)              Pan integral
COMIDA	Acelgas, espinacas, coliflor      Pescado azul, carne de pollo sin piel, conejo sin grasa
MERIENDA	Leche descremada, un yogur natural o queso descremado
CENA	·         Igual que la comida pero la mitad de esa cantidad.

En el menú de ejemplo hay varias opciones para elegir y poder combinar distintos alimentos.

Fuentes: http://www.edu.xunta.gal/centros/ieschapela/gl/system/files/DIETAS+HIPOCAL%C3%93RICAS.pdf; http://fisicosalud.com/tablas-fisico-salud/tablas-de-calorias/tabla-de-alimentos-con-menos-de-100-calorias.asp;http://es.slideshare.net/search/slideshow?searchfrom=header&q=dieta+baja+en+calorias&ud=any&ft=all&lang=**&sort=