NUTRICIÓN: PRECAUCIONES DURANTE EL EMBARAZO

Durante en embarazo es muy importante tomar ciertas precauciones, ya que no solo está en juego la vida de la madre, sino también la del bebé.

En cuanto a la hora de alimentarse, debemos comer bien para llenar las necesidades nutricionales para el desarrollo del niño.

Vamos a destacar las siguientes precauciones, no solo a nivel de alimentación, si no también destacaremos precauciones para el consumo de otras sustancias y a la hora de realizar ciertas acciones:

Debemos en todo momento seguir los consejos del médico.
No hacer caso a los tópicos.
Conocer los cambios fisiológicos que se van a producir en nuestro organismo.
Conocer las necesidades de macro y micronutrientes para seguir una dieta equilibrada y no sufrir déficit ni excesos.
Tomar suplementos alimentarios de vitaminas y minerales (no es necesario comer por dos).
Se deben realizar todas las comidas. Nunca podemos ayunar ya que esto `puede producir déficit de nutrientes en el organismo y perjudicar al bebé.
Se debe evitar dentro lo posible cualquier tipo de medicación, y si se necesita tomarlos siempre bajo la supervisión de un médico.
Debemos controlar la pica (deseo de comer alimentos sin carga nutricional) porque esta puede impedir o retrasar la absorción de otros nutrientes.
Evitar el consumo de alcohol ya que está demostrado que se perjudicial para el embarazo (malformación de los fetos, retraso mental, etc.). Es peligroso por su toxicidad, por su acción antagonista con el ácido fólico y/o por la deficiencia nutricional que conlleva.
También se debe evitar el consumo de alcohol puesto que hay estudios que demuestran que los hijos de madres fumadores tienen un menor peso.
En cuanto a otras drogas, al igual que con el alcohol y el tabaco debemos impedir el consumo de ellas para no afectar a la formación del feto.
Existe cierta preocupación por el consumo de pescado y marisco durante el embarazo porque algunos productos pueden contener altas dosis de mercurio. Por lo tanto, no debemos consumir mas de 12 onzas de pescado a la semana.
Reducir o evitar el consumo e cafeína.
Debido a los aditivos alimentario debemos reducir el consumo de alimentos procesados.
Evitar comer alimentos crudos (sushi, ceviche). Lavar siempre el instrumental que vayamos a utilizar y cocinar muy bien los alimentos para evitar intoxicaciones que puedan afectar a la salud del niño.
Mantener especial cuidado a la hora de manipular animales como gatos, perros. conejos. reptiles, etc porque pueden ser transmisores de numerosos parásitos.
Evitar las radiaciones durante el embarazo. Las peligrosas son las radiaciones ionizantes empleadas para hacer radiografías o tratamiento contra el cáncer.
Debemos realizar deporte para que la madre goce de fuerza y buena salud para lograr y soportar todos los cambios que se producen en su cuerpo.